9 คลิปออกกำลังกายตอนเช้าไม่เกิน 15 นาที ตื่นมาเบิร์นไขมันเพื่อหุ่นที่ดีกันเถอะ !

0
9178

ตื่นเช้ามาออกกำลังกายเบิร์นไขมันพร้อมทั้งสลัดความขี้เกียจกันสักหน่อย เพียง 15 นาทีไม่เกินนี้ มาเบิร์นไขมันตอนเช้าเพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดีกันค่ะ

บางทฤษฎีเชื่อกันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือออกกำลังกายตอนท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานสะสมออกมาใช้ได้ดีขึ้น ซึ่งหากใครอยากลองจริงจังกับการออกกำลังกายดูสักตั้ง เราอยากให้คุณตื่นเช้ากว่าเดิมสัก 15 นาที ล้างหน้า แปรงฟันแล้วมาออกกำลังกายตอนเช้ากับ 9 คลิปนี้เลย !

  1. Beginner FAT Burning Morning Workout (Burn 300Cals in 15 Mins!) | Joanna Soh

คนที่ยังมือใหม่มาก ๆ สำหรับการออกกำลังกาย เริ่มต้นง่าย ๆ จากคลิปออกกำลังกายคลิปนี้กันก่อนค่ะ 15 นาที การันตีว่าเบิร์นได้ถึง 300 กิโลแคลอรีเชียวนะ

  1. 8 MINUTE MORNING Workout (Fast Morning FAT BURNER!!)

แต่หากตื่นสายไปนิด มีเวลาออกกำลังกายน้อย ยังมีคลิปนี้ให้พอได้เบิร์นไขมันในร่างกายได้อยู่นะคะ 8 นาที แต่ละท่านี่เรียกเหงื่อได้อย่างดีเลยล่ะ

  1. 5 Minute HIIT Workout – MORNING CHALLENGE | WORKOUT

มีเวลาเพียง 5 นาทีก็เบิร์นไขมันตอนเช้าได้นะคะ เพราะนี่คือท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เน้นความหนักหน่วงสลับช่วงพักเบรก และเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ในเวลาอันสั้น

  1. Morning Workout For Women To Losing Weight Fast

แค่ปลุกตัวเองให้ตื่น แล้วลุกมาวอร์มอัพ ต่อด้วยออกกำลังกายตามนี้อย่างจริงจัง เชื่อได้เลยว่าไขมันในร่างกายคุณจะไม่ทนอยู่อีกต่อไป !

  1. 15min FAT BURNER | AT HOME FULL BODY WORKOUT!!

เช้าไหนคึกนึกอยากเบิร์นไขมันแบบจัดหนัก แนะนำให้ออกกำลังกายตามคลิปนี้ค่ะ โดยเป็นท่าเซอร์กิตเทรนนิ่ง 2 เซตด้วยกัน แต่ละเซตจะประกอบไปด้วย 4 ท่าออกกำลังกาย ท่าละ 30 นาที และต้องทำซ้ำอย่างละ 3 ครั้ง จัดหนักจัดเต็มกันไปเลย

  1. Flat Stomach Workout| Intense ABS Workout Routine|

ถ้าอยากเบิร์นไขมันหน้าท้องมากกว่าส่วนอื่น ๆ จัดคลิปนี้สิคะแล้วหน้าท้องที่ถูกเรียกว่าพุง จะเปลี่ยนเป็นหน้าท้องเรียบแบนหรืออาจมีซิกแพคนิด ๆ ก็เป็นได้

  1. Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn Belly Fat Fast

Cardio ตอนเช้า เผาผลาญไขมันแข่งกับเวลาที่รีบเร่ง ลอง 8 ท่าออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงท่าละ 45 วินาที เบิร์นกันต่อเนื่องแค่ไม่ถึง 10 นาทีแต่เรียกเหงื่อได้ดีมาก ๆ

  1. Dance Workout: Toned Legs I Danielle Peazer

สำหรับคนที่อยากเน้นเบิร์นไขมันที่ขา แนวลดต้นขา ลดขาเบียด มาเต้นให้ตื่นและเบิร์นไขมันไปกับท่าออกกำลังกายเหล่านี้เลยค่ะ รับรองจะรู้สึกเฟรชขึ้นทันทีที่เริ่มออกกำลังกาย

  1. How to Work Out In Your Bed! | POPSUGAR Training Club

แต่หากเช้าวันไหนอยากผ่อนคลาย ตื่นสาย ๆ และอยากอ้อยอิ่งอยู่บนเตียงนาน ๆ เราก็มีท่าออกกำลังกายที่ทำได้แม้จะอยู่บนเตียงมาเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ฉะนั้นหยุดอ้างนั่นนี่แล้วมาขยับร่างเบิร์นไขมันตอนเช้ากันเถอะ !

แชร์บทความ!

Facebook Comments