fbpx
7 วิธีดูแลตัวเองสำหรับคนทำงานไม่เป็นเวลา

7 วิธีดูแลตัวเองสำหรับคนทำงานไม่เป็นเวลา

ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเข้าทำงานตอนเช้าแล้วเลิกทำงานตอนเย็นเสียหมด เพราะหลายคนก็หลายอาชีพ อาชีพที่เป็นงานประจำก็จะมีระบุเวลาเข้าและเลิกงานที่ชัดเจน แต่ในขณะเดียวกัน บางคนก็ทำงานฟรีแลนซ์ เป็นนายตัวเอง หรือไม่ก็ทำงานที่ต้องเปลี่ยนกะอยู่เวรบ่อยๆ ไม่มีเวลาเข้างานเลิกงานที่แน่นอน...
8 ประโยชน์เจ๋ง ๆ ของการเดินขึ้น-ลงบันได ที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดความอ้วน

8 ประโยชน์เจ๋ง ๆ ของการเดินขึ้น-ลงบันได ที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดความอ้วน

เดินขึ้น-ลงบันได อีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกาย ที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกวัน และทุกที่ ที่มีบันได ! ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจะไม่มีอีกต่อไป เพราะแค่เราเดินขึ้น-ลงบันไดก็เท่ากับได้ออกกำลังกายแล้ว...
มะเร็งคืออะไร

มะเร็งคืออะไร

What is Cancer?  มะเร็งคืออะไร นี่คือ สิ่งที่คุณ ไม่เคยคาดคิด มาก่อนเลยว่า  จะมีผู้ใดกล่าวว่า – มะเร็ง คือ ธรรมชาติ (Cancer is Natural) มะเร็ง คือ ธรรมชาติ ของการปรับตัว ของเซลล์ อันเนื่องมาจาก การที่เลือดของเรา กลายเป็นพิษ เกินกว่าที่ เซลล์จะมีชีวิตต่อไปได้ ...
7 เคล็ดลับ ทำยังไง? ไม่ให้ความจำเสื่อม

7 เคล็ดลับ ทำยังไง? ไม่ให้ความจำเสื่อม

จิบน้ำบ่อยๆ ตัวช่วยที่ดี สมองของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง75% น้ำในปริมาณที่พอดีจะช่วยให้สมองทำงานได้ดี  ภาวะขาดน้ำจะทำให้สมองเกิดความบกพร่องได้ ปริมาณน้ำที่พอดีของแต่ละคน คำนวณได้จากสูตร น้ำหนักตัวx33 = จำนวนน้ำเป็นซี.ซี.  ที่เราควรจะได้รับในแต่ละวัน ”...
5 เมนูอาหารญี่ปุ่น เพื่อสุขภาพ

5 เมนูอาหารญี่ปุ่น เพื่อสุขภาพ

โปรตีนในปลาแซลมอนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย นอกจานี้โปรตีนจากปลาแซลมอน ยังมีข้อดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ เพราะโปรตีนจากปลาแซลมอนนั้น ไม่มีสารก่อมะเร็ง  นอกจากนั้นยังมีกรดอะมิโน มีโอเมก้า3 อุดมไปด้วยวิตามิน A,B และวิตามิน D รวมทั้งแร่ธาตุต่างๆอย่างแคลเซียม...